Wynik Testu
Emocje na talerzu
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Wyjaśnienie wyniku
Twój wynik wskazuje, że Twoje dziecko może używać jedzenia jako sposobu na radzenie sobie z emocjami.
Zamiast jeść dlatego, że fizycznie czuje głód, sięga po jedzenie w odpowiedzi na uczucia:
– gdy się nudzi,
– gdy jest smutne,
– gdy czuje napięcie,
– albo gdy wydarzyło się coś trudnego – w szkole, w domu, z rówieśnikami.
To tzw. jedzenie emocjonalne – czyli sytuacja, w której jedzenie pełni funkcję pocieszyciela, odwracacza uwagi lub nawet nagrody.
Ten mechanizm często rozwija się niezauważenie, krok po kroku.
I choć z pozoru wydaje się niewinny („Przecież tylko coś przekąsił!”), z czasem może stać się utrwaloną reakcją na każdą trudną emocję.
Dziecko uczy się schematu:
👉 „Czuję się źle” →
👉 „Sięgam po coś do jedzenia” →
👉 „Jest mi lepiej – przynajmniej na chwilę”.
I właśnie ta chwilowa ulga wzmacnia cały wzorzec. Bo skoro działa, to dlaczego miałoby przestać?
Niestety, z czasem pojawiają się efekty uboczne:
– problemy z wagą,
– trudność w rozpoznawaniu prawdziwego głodu,
– poczucie winy po jedzeniu,
– i brak innych strategii radzenia sobie z emocjami.
Nie chodzi więc tylko o jedzenie jako takie, ale o sposób przeżywania i wyrażania emocji. A to da się zmienić – z troską, cierpliwością i wsparciem.
✅ Powody, dlaczego Twoje dziecko może tak się zachowywać:
Zachowania związane z emocjonalnym jedzeniem nie biorą się znikąd. Zwykle rozwijają się krok po kroku, nieświadomie – i często mają swoje źródło w domu. Zobacz, co może wpływać na taki sposób radzenia sobie z emocjami:
Jedzenie daje szybką ulgę.
Cukier, tłuszcz i sól działają na mózg dziecka jak przycisk „reset”: poziom dopaminy rośnie, napięcie spada, pojawia się uczucie ulgi.
Dziecko szybko uczy się: „kiedy czuję się źle – wystarczy coś przekąsić, a będzie lepiej”.
To nie jest jego wina – to biologia. Ale jeśli nikt mu nie pokaże innych sposobów, ten schemat będzie się utrwalał.
Nie zna innych strategii radzenia sobie z emocjami.
Wiele dzieci nie potrafi nazwać tego, co czują. Czasem mają wewnętrzny chaos: „coś mnie boli… coś mnie złości… coś mnie przytłacza…” – ale nie wiedzą co z tym zrobić. Jeśli nikt z dorosłych nie pomoże im nazwać emocji, ani nie pokaże, jak można się z nimi obchodzić, dziecko sięgnie po to, co zna: jedzenie.
Domowe wzorce
– czyli komunikaty, które zostają na lata:
„Zjadłaś zupkę – masz ciastko”
„Nie płacz, dam Ci lizaka”
„Jesteś smutny? Chodź, zrobimy coś pysznego”.
Z dobrego serca, chcemy ukoić emocje dziecka – ale często uczymy je, że jedzenie = ulga, nagroda albo poprawiacz nastroju. To nie jest wyrzut, tylko fakt: każdy z nas czasem tak robił. Ale warto to zauważyć – bo właśnie od tego wszystko się zaczyna.
Brak rozmów o emocjach w domu.
W wielu domach nikt nie pyta: „Jak się dziś czułeś?”, „Co Cię zmartwiło?”, „Gdzie to czujesz w ciele?”.
Emocje są spychane: „Nie płacz”, „Nie przesadzaj”, „Uspokój się”.
Dziecko uczy się, że nie warto mówić o emocjach, bo to nic nie daje. Więc radzi sobie samo. A jedzenie jest ciche, dostępne, łatwe.
Odchudzanie dziecka z głową.Odchudzanie dziecka z głową.Odchudzanie dziecka z głową.
✅ Proste kroki, które możesz wdrożyć już dziś:
🔹 Zacznij od słuchania, nie poprawiania.
Kiedy dziecko mówi: „Chce mi się coś słodkiego” – zapytaj: „Co czujesz?” zamiast: „Znowu jesteś głodny?”.
To subtelna zmiana, ale daje mu przestrzeń, by zajrzeć w siebie, a nie tylko do lodówki.
🔹 Nazwij emocję.
Jeśli widzisz, że dziecko jest zdenerwowane, smutne czy znudzone – nazwij to:
„Widzę, że jesteś dziś rozdrażniony. Chcesz pogadać czy pobyć chwilę sam?”
Dziecko, które uczy się nazywać emocje, nie musi ich zagłuszać jedzeniem.
🔹 Zamień komunikaty typu „Nie jedz słodyczy” na pytania: „Co innego mogłoby Ci teraz pomóc?”
W ten sposób uczysz samoregulacji zamiast zakazów – a to zostaje z dzieckiem na lata.
🔹 Zacznij małe codzienne rytuały rozmowy.
Nie musi to być nic wielkiego. 5 minut przed snem. Krótka rozmowa przy śniadaniu.
Ale regularność buduje zaufanie – a bez niego dziecko nie powie Ci, dlaczego naprawdę sięga po chipsy.
Możesz już teraz zrobić kilka drobnych rzeczy, które zaczną działać od razu:
🔹 Zacznij zauważać emocje – nie tylko u dziecka, ale też u siebie. Kiedy ono sięga po coś do jedzenia „bez powodu” – zatrzymaj się i zapytaj: „Jak się czujesz?” zamiast „Dlaczego znowu jesz?”.
🔹 Nazwij to, co widzisz – spokojnie, bez oceny: „Widzę, że jesteś smutny i masz ochotę coś zjeść – może pogadamy zamiast sięgać po przekąskę?”
🔹 Zamień pytanie „Co zjadłeś?” na „Co Ci pomogło?” – to subtelna, ale potężna zmiana kierunku rozmowy.
Pomaga dziecku zauważyć, że jedzenie to tylko jedna z opcji, a nie jedyne narzędzie.
🔹 Nie bój się mówić o emocjach – nawet jeśli wcześniej się o tym nie rozmawiało. Nie chodzi o wielkie wykłady. Wystarczy czasem powiedzieć: „Też mam czasem takie dni, kiedy mam ochotę wszystko zjeść, bo jestem zmęczona albo zestresowana.”
🔹 Naucz dziecko odróżniać głód fizjologiczny od emocjonalnego.
To działa. Ale…
🔔 Nawet jeśli masz najlepsze intencje –
rozmowa z dzieckiem o wadze, jedzeniu i emocjach jest jedną z najtrudniejszych rozmów, jakie może przeprowadzić rodzic.
Dlaczego?
Bo bardzo łatwo powiedzieć o jedno zdanie za dużo…
…albo użyć słów, które – zamiast pomóc – budują w dziecku wstyd, lęk albo poczucie winy.
Nie tylko dziś, ale na całe życie (albo przynajmniej do terapii).
I zamiast zmiany – pojawia się opór. Lub poczucie porażki.
Dlatego jeśli naprawdę chcesz pomóc dziecku –
najlepiej zacząć od… właściwej rozmowy.
🔔 Rozmowa o wadze i jedzeniu to nie matematyka. Tu nie wystarczy dobra wola.
Możesz mieć najlepsze intencje.
Chcesz pomóc. Wspierać. Zmienić coś na lepsze.
A jednak… jedno źle dobrane zdanie może sprawić, że Twoje dziecko:
😔 zamknie się w sobie,
😔 poczuje się gorsze,
😔 uzna, że znowu coś robi nie tak.
Czasem nawet „niewinne” słowa – rzucone mimochodem, z troski – mogą zostawić ślad na długo.
Dlatego jeśli naprawdę zależy Ci na zmianie,
nie zaczynaj od tego, co dziecko ma jeść.
Zacznij od tego, jak z nim o tym rozmawiać.
Bo rozmowa może być drogą do budowania zaufania…
Albo murem nie do przejścia.
Mamy często mówią:
🧩 „Nie chcę, żeby moje dziecko cierpiało z powodu swojej wagi, ale nie wiem, jak o tym rozmawiać…”
🧩 „Boje się, że powiem coś nie tak – i tylko pogorszę sytuację.”
🧩 „Z jednej strony chcę działać, ale z drugiej – nie chcę wywoływać wstydu, stresu, presji…”
Jeśli też masz podobne myśli – ten mam coś dla Ciebie.
👩🏫 W 90 minut dowiesz się:
✅ Co mówić, a czego unikać, by nie podkopać pewności siebie dziecka.
✅ Jak zacząć rozmowę, gdy temat wagi jest “niewygodny” – lub gdy dziecko wypiera problem.
✅ Co mówić, gdy dziecko samo mówi, że „jest za grube” – i jak je wtedy realnie wspierać.
✅ Jak reagować, gdy ktoś z rodziny komentuje wagę Twojego dziecka (np. „A Ty znowu przytyłaś?”).
✅ Jak rozmawiać, gdy znajdujesz papierki po słodyczach.
✅ Jak rozmawiać o warzywach, żeby dziecko zaczęło jeść je z własnej woli, a nie z obowiązku.
✅ Jak motywować bez „straszenia” wagą czy wyglądem – i budować relację, nie kontrolę.
Zostało:
Niedawno słuchałam Twój masterclass o rozmowie z dzieckiem na temat otyłości. Uważam, że to sztos! Wszystko co tam mówisz jest bardzo cenne. Słuchałam kilka ja razy i pewnie jeszcze kilka razy przesłucham.
*****
Ten masterclass to był gamechanger. Bałam się rozmawiać z córką o jej wadze, żeby jej nie zranić – teraz wiem, jak to robić spokojnie i z empatią. Już po pierwszej rozmowie zauważyłam, że zaczęła mi więcej mówić. To była najlepsza inwestycja. Dziękuję. Teraz jestem spokojna.
*****
Dzięki za ten masterclass. Wreszcie zrozumiałam dlaczego samo ‘jedz mniej’ nie działa. Zrozumiałam, jak ważne są słowa, które padają przy stole… i jak nieświadomie przez lata powielałam błędy moich rodziców. Teraz widzę, że zmiana musi zacząć się od rozmowy. Dzięki
To szkolenie powinno być obowiązkowe dla wszystkich rodziców! Tyle razy mówiłam Antkowi 'musisz schudnąć’, nie zdając sobie sprawy, ile wstydu mu tym robiłam. Teraz wiem, jak mówić, żeby go wspierać, a nie ranić. Dziękuję!
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
🔄 Chcesz pójść o krok dalej?
Uzupełnieniem masterclass jest praktyczny e-book, który pomoże Ci wprowadzić teorię w praktykę.
„Najważniejsze pytania, które warto zadać dziecku o zdrowiu, wadze i nawykach.”
To nie jest kolejna teoria.
To zestaw konkretnych pytań, które:
✔️ otwierają rozmowę,
✔️ budują zaufanie,
✔️ pomagają Ci zrozumieć, co naprawdę czuje Twoje dziecko –
nawet jeśli wcześniej o tym nie mówiło ani słowem.
💡 Dodaj e-book do swojego zamówienia – to tylko kilka złotych więcej, a możesz zrobić pierwszy duży krok w kierunku trwałej zmiany.
„Najważniejsze pytania, które warto zadać dziecku o zdrowiu, wadze i nawykach” to wyjątkowy ebook, który pomoże Ci jako rodzicowi zbudować zdrowe nawyki Twojego dziecka w atmosferze zrozumienia i wsparcia. Jeśli często nie wiesz, jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych tematach, takich jak waga, jedzenie czy emocje, ten ebook jest dla Ciebie!
Rozmowy z dzieckiem mogą być wyzwaniem – rodzice często obawiają się, że powiedzą coś nieodpowiedniego, co może zniechęcić lub wpłynąć negatywnie na poczucie wartości dziecka. Ten ebook rozwiewa te wątpliwości i daje Ci konkretne narzędzia, aby rozmowy były pełne empatii i przynosiły realne efekty.
Odkryj, jak zadawać pytania, które:
✅ Pomagają zrozumieć, co dziecko czuje i myśli – bez narzucania swoich opinii.
✅ Ułatwiają otwartą komunikację – dzięki której dziecko czuje się bezpieczne i wspierane.
✅ Rozwiązują problemy związane z wybrednym jedzeniem i niezdrowymi nawykami.
✅ Budują świadomość zdrowego stylu życia – w sposób naturalny i pozbawiony presji.
✅ Wzmacniają relacje rodzinne – przez wspólne działania i lepsze zrozumienie wzajemnych potrzeb.
Co znajdziesz w środku?
📖 Gotowe pytania, które możesz od razu wykorzystać w rozmowach z dzieckiem.
📖 Praktyczne przykłady dialogów, które pokazują, jak prowadzić trudne rozmowy.
📖 Wskazówki, jak unikać oceniania i wzmacniać poczucie wartości dziecka.
📖 BONUS: Karty z pytaniami do druku, które ułatwią codzienne rozmowy i wspólne działania.
Dlaczego ten ebook jest dla Ciebie?
- Nie wiesz, jak rozmawiać o wadze i zdrowiu, by nie zranić dziecka? Ten ebook pokaże Ci, jak to zrobić w sposób wspierający i pełen zrozumienia.
- Masz wrażenie, że dziecko nie chce się otworzyć? Nauczysz się, jak zadawać pytania, które otworzą drzwi do jego świata emocji i myśli.
- Zastanawiasz się, jak pomóc dziecku w budowaniu zdrowych nawyków? Znajdziesz konkretne wskazówki i strategie, które naprawdę działają.
Z tym ebookiem nie musisz już zastanawiać się, co powiedzieć, aby nie zaszkodzić. Nauczysz się, jak prowadzić rozmowy, które wspierają, budują zaufanie i przynoszą pozytywne zmiany w życiu Twojego dziecka.
👉 Zainwestuj w przyszłość swojego dziecka i Waszej rodziny. Kup teraz i zobacz, jak rozmowa może stać się kluczem do zdrowia i szczęścia! 💚
Zostało:
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
dr Agnieszka Chaillot
Jestem dietetyczką (od 11 lat), psycholożką (od prawie 20 lat), doktorem nauk o zdrowiu oraz mamą.
Pracuję z mamami, które chcą skutecznie zmienić nawyki żywieniowe swoich dzieci, żeby schudły. Tak, żeby pomóc dzieciom jeść więcej tego, co powinny, a mniej tego, czego nie powinny bez ciągłej walki. Bez stresu i rewolucji!
Bez trzymania się tradycyjnych jadłospisów i liczenia kalorii.
Jako dietetyk skupiam się na tym co pojawia się na talerzu dziecka, a jako psycholog na tym co w jego głowie odnośnie jedzenia.
Nadwaga czy otyłość nie jest problemem estetycznym, na pewno kochasz swoje dziecko bez względu na to jak wygląda.
Każdy z nas rodzi się z jakimś zestawem cech, których w zasadzie nie można zmienić. Kolor oczu, to czy ma się bujne włosy czy nie, czy jest się wysokim czy nie, czy jest się dobrym w naukach ścisłych czy w malarstwie- wszystko to jest bardzo trudne do zmiany, ale jednocześnie czyni nas, i także Twoje dziecko niepowtarzalnym.
Otyłość nie jest taką cechą. Otyłość to choroba przewlekła, najprostsza ze wszystkich chorób do zdiagnozowania. Taka, która pociąga za sobą inne choroby. Na to czy Twoje dziecko będzie otyłe czy nie- masz wpływ. Prawdopodobnie to właśnie Ty masz największy wpływ. Ty musisz być dobrym przewodnikiem swojego dziecka w świecie jedzenia.
wybierz najlepszą OPCJĘ dla siebie
Zostało:
Masterclass
„Jak rozmawiać z dzieckiem o nadwadze i otyłości”
3 miesięczny dostęp do nagrania masterclass (ok 90 minut)
- Otrzymasz konkretne wskazówki na temat tego, jak rozmawiać z dzieckiem, żeby nie wpłynąć negatywnie na jego samoocenę i niewłaściwy stosunek do jedzenia w przyszłości.
- Prowadząca: dr Agnieszka Chaillot- dietetyczka, psycholożka, doktor nauk o zdrowiu, mama.
- Dowiesz się:
✔️ Jakich “motywujących” tekstów i “niegroźnych” uwag unikać w rozmowie.
✔️ Co zrobić kiedy dziecko mówi, że ma problem ze swoją nadwagą, a co kiedy nie widzi problemu.
✔️ Co zrobić z osobami z otoczenia, które mówią o nadwadze dziecka i jego “grubości”.
✔️ Co mówić dziecku kiedy znajdujesz papierki po cukierkach w szufladach.
✔️ Co mówić dziecku, które nie chce jeść warzyw.
✔️ Jak wzmacniać samoocenę dziecka.
✔️ Jak mówić, żeby dziecko nie miało wyrzutów sumienia, kiedy znowu mu się nie uda odmówić sobie słodyczy czy przekąsek.
✔️ Co mówić, żeby właściwie motywować dziecko do zmiany nawyków żywieniowych.
WARTOŚĆ 250 zł,
PAKIET
Masterclass
„Jak rozmawiać z dzieckiem o nadwadze i otyłości”
+
ebook „Najważniejsze pytania, które warto zadać dziecku o zdrowiu, wadze i nawykach”
Masterclass „Jak rozmawiać z dzieckiem o nadwadze i otyłości”
3 miesięczny dostęp do nagrania masterclass (ok 90 minut)
- Otrzymasz konkretne wskazówki na temat tego, jak rozmawiać z dzieckiem, żeby nie wpłynąć negatywnie na jego samoocenę i niewłaściwy stosunek do jedzenia w przyszłości.
- Prowadząca: dr Agnieszka Chaillot- dietetyczka, psycholożka, doktor nauk o zdrowiu, mama.
- Dowiesz się:✔️ Jakich “motywujących” tekstów i “niegroźnych” uwag unikać w rozmowie.
✔️ Co zrobić kiedy dziecko mówi, że ma problem ze swoją nadwagą, a co kiedy nie widzi problemu.
✔️ Co zrobić z osobami z otoczenia, które mówią o nadwadze dziecka i jego “grubości”.
✔️ Co mówić dziecku kiedy znajdujesz papierki po cukierkach w szufladach.
✔️ Co mówić dziecku, które nie chce jeść warzyw.
✔️ Jak wzmacniać samoocenę dziecka.
✔️ Jak mówić, żeby dziecko nie miało wyrzutów sumienia, kiedy znowu mu się nie uda odmówić sobie słodyczy czy przekąsek.
✔️ Co mówić, żeby właściwie motywować dziecko do zmiany nawyków żywieniowych.
WARTOŚĆ 250 zł,
Ebook: „Najważniejsze pytania, które warto zadać dziecku o zdrowiu, wadze i nawykach”.
- Dowiesz się:
✔️ jak zadawać pytania, które naprawdę otwierają dziecko,
✔️ wzmacniać poczucie bezpieczeństwa i relację,
✔️ wspierać zmiany bez straszenia i moralizowania.
WARTOŚĆ 97 zł,
WARTOŚĆ PAKIETU: 347 zł,
Zostało:
FAQ:
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania. Jeżeli nie znajdziesz tutaj wskazówek, których szukasz, to napisz do mnie: kontakt@klinikaodchudzania.com
Kiedy otrzymam dostęp do masterclass i ebooka?
Dostęp do masterclass otrzymasz w ciągu maksymalnie 24h od momentu zakupu, dostęp do ebooka zostanie wysłany praktycznie natychmiast. Sprawdź folder spam, oferty i inne.
Czy dostanę fakturę?
Tak, otrzymasz fakturę za program na swoją skrzynkę mailową.
Copyright 2023-2025| Dr Chaillot Clinic