Wynik Testu
Błędy na talerzu
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Wyjaśnienie wyniku
Twój wynik sugeruje, że głównym źródłem trudności w odżywianiu Twojego dziecka mogą być nieprawidłowe komponowanie posiłków dziecka, częstotliwości jedzenia, dostępie do przekąsek albo powtarzających się błędach na talerzu.
Dziecko może: – jeść za dużo/za mało lub za często/ za rzadko, – mieć nieregularne posiłki, – jeść zbyt dużo produktów przetworzonych, – nie dostawać wystarczającej ilości błonnika, białka i warzyw.
Z czasem pojawia się: – ciągłe uczucie głodu (mimo jedzenia), – zachcianki na słodycze i przekąski, – brak energii mimo kalorii, – i problemy z utrzymaniem wagi.
Te błędy często nie są zauważalne „na pierwszy rzut oka”. Zwłaszcza gdy dziecko „coś je” i „nie narzeka”. Ale to, co je i jak często, ma ogromne znaczenie.
✅ Powody, dlaczego Twoje dziecko może tak się zachowywać:
Zachowania związane z emocjonalnym jedzeniem nie biorą się znikąd. Zwykle rozwijają się krok po kroku, nieświadomie – i często mają swoje źródło w domu. Zobacz, co może wpływać na taki sposób radzenia sobie z emocjami:
Brak wiedzy o tym, co daje sytość
Niektóre dzieci jedzą często, bo posiłki nie są dobrze zbilansowane – brakuje w nich białka, tłuszczu i błonnika. Szybko robią się głodne, bo jedzenie nie daje długotrwałego uczucia sytości.
Zbyt duża dostępność przekąsek
Jeśli w domu przekąski są „pod ręką”, dziecko z przyzwyczajenia sięga po nie – nie z głodu, ale z nudów, potrzeby bodźca lub dla smaku. To tworzy błędne koło – ciągłe jedzenie, ale brak wartości odżywczych.
Brak regularności
Dziecko je raz o 7:00, raz o 10:30, a innym razem o 13:00. Głód narasta, a potem dziecko rzuca się na wszystko. Zbyt długie przerwy powodują przejadanie się i problemy z kontrolą porcji.
Dorosły nieświadomie wzmacnia błędne nawyki
„Zjedz wszystko z talerza.”
„Nie odejdziesz od stołu, dopóki nie skończysz.”
„Słodycz po obiedzie to norma.”
Choć z dobrego serca, te komunikaty uczą dziecko ignorowania głodu i sytości.
Odchudzanie dziecka z głową.Odchudzanie dziecka z głową.Odchudzanie dziecka z głową.
✅ Proste kroki, które możesz wdrożyć już dziś:
🔹 Ustal rytm posiłków – bez rygoru, ale z przewidywalnością.
4-5 posiłków dziennie w stałych porach to złoty standard. Dzięki temu głód się nie „nakręca”, a dziecko nie szuka przekąsek co godzinę.
🔹 Zadbaj o zbilansowanie talerza.
Każdy główny posiłek powinien zawierać białko (np. jajka, mięso, rośliny strączkowe), tłuszcz (np. oliwa, masło), warzywa i węglowodany złożone (np. kasze, ryż, chleb pełnoziarnisty). To daje sytość na długo.
🔹 Ogranicz dostępność przekąsek – ale nie zakazuj.
Nie musisz wyrzucać wszystkiego z szafek, ale przestań „podsuwać” dziecku przekąski. Umieść je poza zasięgiem wzroku i traktuj jako okazjonalny dodatek, nie codzienną rutynę.
🔹 Obserwuj sygnały głodu i sytości.
Zamiast pytać: „Zjadłeś wszystko?”, zapytaj: „Czujesz się najedzony?”. Daj dziecku przestrzeń do decydowania – ale wcześniej zadbaj o jakość posiłku.
🔹 Nie krytykuj, nie strasz, nie zawstydzaj.
Błędy na talerzu to nie porażka – to punkt wyjścia do zmiany. Twoje dziecko nie potrzebuje presji – potrzebuje przewodnika.
To działa. Ale…
🔔 Nawet jeśli masz najlepsze intencje –
rozmowa z dzieckiem o wadze, jedzeniu i emocjach jest jedną z najtrudniejszych rozmów, jakie może przeprowadzić rodzic.
Dlaczego?
Bo bardzo łatwo powiedzieć o jedno zdanie za dużo…
…albo użyć słów, które – zamiast pomóc – budują w dziecku wstyd, lęk albo poczucie winy.
Nie tylko dziś, ale na całe życie (albo przynajmniej do terapii).
I zamiast zmiany – pojawia się opór. Lub poczucie porażki.
Dlatego jeśli naprawdę chcesz pomóc dziecku –
najlepiej zacząć od… właściwej rozmowy.
🔔 Rozmowa o wadze i jedzeniu to nie matematyka. Tu nie wystarczy dobra wola.
Możesz mieć najlepsze intencje.
Chcesz pomóc. Wspierać. Zmienić coś na lepsze.
A jednak… jedno źle dobrane zdanie może sprawić, że Twoje dziecko:
😔 zamknie się w sobie,
😔 poczuje się gorsze,
😔 uzna, że znowu coś robi nie tak.
Czasem nawet „niewinne” słowa – rzucone mimochodem, z troski – mogą zostawić ślad na długo.
Dlatego jeśli naprawdę zależy Ci na zmianie,
nie zaczynaj od tego, co dziecko ma jeść.
Zacznij od tego, jak z nim o tym rozmawiać.
Bo rozmowa może być drogą do budowania zaufania…
Albo murem nie do przejścia.
Mamy często mówią:
🧩 „Nie chcę, żeby moje dziecko cierpiało z powodu swojej wagi, ale nie wiem, jak o tym rozmawiać…”
🧩 „Boje się, że powiem coś nie tak – i tylko pogorszę sytuację.”
🧩 „Z jednej strony chcę działać, ale z drugiej – nie chcę wywoływać wstydu, stresu, presji…”
Jeśli też masz podobne myśli – ten mam coś dla Ciebie.
👩🏫 W 90 minut dowiesz się:
✅ Co mówić, a czego unikać, by nie podkopać pewności siebie dziecka.
✅ Jak zacząć rozmowę, gdy temat wagi jest “niewygodny” – lub gdy dziecko wypiera problem.
✅ Co mówić, gdy dziecko samo mówi, że „jest za grube” – i jak je wtedy realnie wspierać.
✅ Jak reagować, gdy ktoś z rodziny komentuje wagę Twojego dziecka (np. „A Ty znowu przytyłaś?”).
✅ Jak rozmawiać, gdy znajdujesz papierki po słodyczach.
✅ Jak rozmawiać o warzywach, żeby dziecko zaczęło jeść je z własnej woli, a nie z obowiązku.
✅ Jak motywować bez „straszenia” wagą czy wyglądem – i budować relację, nie kontrolę.
Zostało:
Niedawno słuchałam Twój masterclass o rozmowie z dzieckiem na temat otyłości. Uważam, że to sztos! Wszystko co tam mówisz jest bardzo cenne. Słuchałam kilka ja razy i pewnie jeszcze kilka razy przesłucham.
*****
Ten masterclass to był gamechanger. Bałam się rozmawiać z córką o jej wadze, żeby jej nie zranić – teraz wiem, jak to robić spokojnie i z empatią. Już po pierwszej rozmowie zauważyłam, że zaczęła mi więcej mówić. To była najlepsza inwestycja. Dziękuję. Teraz jestem spokojna.
*****
Dzięki za ten masterclass. Wreszcie zrozumiałam dlaczego samo ‘jedz mniej’ nie działa. Zrozumiałam, jak ważne są słowa, które padają przy stole… i jak nieświadomie przez lata powielałam błędy moich rodziców. Teraz widzę, że zmiana musi zacząć się od rozmowy. Dzięki
To szkolenie powinno być obowiązkowe dla wszystkich rodziców! Tyle razy mówiłam Antkowi 'musisz schudnąć’, nie zdając sobie sprawy, ile wstydu mu tym robiłam. Teraz wiem, jak mówić, żeby go wspierać, a nie ranić. Dziękuję!
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
🔄 Chcesz pójść o krok dalej?
Uzupełnieniem masterclass jest praktyczny e-book, który pomoże Ci wprowadzić teorię w praktykę.
„Najważniejsze pytania, które warto zadać dziecku o zdrowiu, wadze i nawykach.”
To nie jest kolejna teoria.
To zestaw konkretnych pytań, które:
✔️ otwierają rozmowę,
✔️ budują zaufanie,
✔️ pomagają Ci zrozumieć, co naprawdę czuje Twoje dziecko –
nawet jeśli wcześniej o tym nie mówiło ani słowem.
💡 Dodaj e-book do swojego zamówienia – to tylko kilka złotych więcej, a możesz zrobić pierwszy duży krok w kierunku trwałej zmiany.
„Najważniejsze pytania, które warto zadać dziecku o zdrowiu, wadze i nawykach” to wyjątkowy ebook, który pomoże Ci jako rodzicowi zbudować zdrowe nawyki Twojego dziecka w atmosferze zrozumienia i wsparcia. Jeśli często nie wiesz, jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych tematach, takich jak waga, jedzenie czy emocje, ten ebook jest dla Ciebie!
Rozmowy z dzieckiem mogą być wyzwaniem – rodzice często obawiają się, że powiedzą coś nieodpowiedniego, co może zniechęcić lub wpłynąć negatywnie na poczucie wartości dziecka. Ten ebook rozwiewa te wątpliwości i daje Ci konkretne narzędzia, aby rozmowy były pełne empatii i przynosiły realne efekty.
Odkryj, jak zadawać pytania, które:
✅ Pomagają zrozumieć, co dziecko czuje i myśli – bez narzucania swoich opinii.
✅ Ułatwiają otwartą komunikację – dzięki której dziecko czuje się bezpieczne i wspierane.
✅ Rozwiązują problemy związane z wybrednym jedzeniem i niezdrowymi nawykami.
✅ Budują świadomość zdrowego stylu życia – w sposób naturalny i pozbawiony presji.
✅ Wzmacniają relacje rodzinne – przez wspólne działania i lepsze zrozumienie wzajemnych potrzeb.
Co znajdziesz w środku?
📖 Gotowe pytania, które możesz od razu wykorzystać w rozmowach z dzieckiem.
📖 Praktyczne przykłady dialogów, które pokazują, jak prowadzić trudne rozmowy.
📖 Wskazówki, jak unikać oceniania i wzmacniać poczucie wartości dziecka.
📖 BONUS: Karty z pytaniami do druku, które ułatwią codzienne rozmowy i wspólne działania.
Dlaczego ten ebook jest dla Ciebie?
- Nie wiesz, jak rozmawiać o wadze i zdrowiu, by nie zranić dziecka? Ten ebook pokaże Ci, jak to zrobić w sposób wspierający i pełen zrozumienia.
- Masz wrażenie, że dziecko nie chce się otworzyć? Nauczysz się, jak zadawać pytania, które otworzą drzwi do jego świata emocji i myśli.
- Zastanawiasz się, jak pomóc dziecku w budowaniu zdrowych nawyków? Znajdziesz konkretne wskazówki i strategie, które naprawdę działają.
Z tym ebookiem nie musisz już zastanawiać się, co powiedzieć, aby nie zaszkodzić. Nauczysz się, jak prowadzić rozmowy, które wspierają, budują zaufanie i przynoszą pozytywne zmiany w życiu Twojego dziecka.
👉 Zainwestuj w przyszłość swojego dziecka i Waszej rodziny. Kup teraz i zobacz, jak rozmowa może stać się kluczem do zdrowia i szczęścia! 💚
Zostało:
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
dr Agnieszka Chaillot
Jestem dietetyczką (od 11 lat), psycholożką (od prawie 20 lat), doktorem nauk o zdrowiu oraz mamą.
Pracuję z mamami, które chcą skutecznie zmienić nawyki żywieniowe swoich dzieci, żeby schudły. Tak, żeby pomóc dzieciom jeść więcej tego, co powinny, a mniej tego, czego nie powinny bez ciągłej walki. Bez stresu i rewolucji!
Bez trzymania się tradycyjnych jadłospisów i liczenia kalorii.
Jako dietetyk skupiam się na tym co pojawia się na talerzu dziecka, a jako psycholog na tym co w jego głowie odnośnie jedzenia.
Nadwaga czy otyłość nie jest problemem estetycznym, na pewno kochasz swoje dziecko bez względu na to jak wygląda.
Każdy z nas rodzi się z jakimś zestawem cech, których w zasadzie nie można zmienić. Kolor oczu, to czy ma się bujne włosy czy nie, czy jest się wysokim czy nie, czy jest się dobrym w naukach ścisłych czy w malarstwie- wszystko to jest bardzo trudne do zmiany, ale jednocześnie czyni nas, i także Twoje dziecko niepowtarzalnym.
Otyłość nie jest taką cechą. Otyłość to choroba przewlekła, najprostsza ze wszystkich chorób do zdiagnozowania. Taka, która pociąga za sobą inne choroby. Na to czy Twoje dziecko będzie otyłe czy nie- masz wpływ. Prawdopodobnie to właśnie Ty masz największy wpływ. Ty musisz być dobrym przewodnikiem swojego dziecka w świecie jedzenia.
wybierz najlepszą OPCJĘ dla siebie
Zostało:
Masterclass
„Jak rozmawiać z dzieckiem o nadwadze i otyłości”
3 miesięczny dostęp do nagrania masterclass (ok 90 minut)
- Otrzymasz konkretne wskazówki na temat tego, jak rozmawiać z dzieckiem, żeby nie wpłynąć negatywnie na jego samoocenę i niewłaściwy stosunek do jedzenia w przyszłości.
- Prowadząca: dr Agnieszka Chaillot- dietetyczka, psycholożka, doktor nauk o zdrowiu, mama.
- Dowiesz się:
✔️ Jakich “motywujących” tekstów i “niegroźnych” uwag unikać w rozmowie.
✔️ Co zrobić kiedy dziecko mówi, że ma problem ze swoją nadwagą, a co kiedy nie widzi problemu.
✔️ Co zrobić z osobami z otoczenia, które mówią o nadwadze dziecka i jego “grubości”.
✔️ Co mówić dziecku kiedy znajdujesz papierki po cukierkach w szufladach.
✔️ Co mówić dziecku, które nie chce jeść warzyw.
✔️ Jak wzmacniać samoocenę dziecka.
✔️ Jak mówić, żeby dziecko nie miało wyrzutów sumienia, kiedy znowu mu się nie uda odmówić sobie słodyczy czy przekąsek.
✔️ Co mówić, żeby właściwie motywować dziecko do zmiany nawyków żywieniowych.
WARTOŚĆ 250 zł,
PAKIET
Masterclass
„Jak rozmawiać z dzieckiem o nadwadze i otyłości”
+
ebook „Najważniejsze pytania, które warto zadać dziecku o zdrowiu, wadze i nawykach”
Masterclass „Jak rozmawiać z dzieckiem o nadwadze i otyłości”
3 miesięczny dostęp do nagrania masterclass (ok 90 minut)
- Otrzymasz konkretne wskazówki na temat tego, jak rozmawiać z dzieckiem, żeby nie wpłynąć negatywnie na jego samoocenę i niewłaściwy stosunek do jedzenia w przyszłości.
- Prowadząca: dr Agnieszka Chaillot- dietetyczka, psycholożka, doktor nauk o zdrowiu, mama.
- Dowiesz się:✔️ Jakich “motywujących” tekstów i “niegroźnych” uwag unikać w rozmowie.
✔️ Co zrobić kiedy dziecko mówi, że ma problem ze swoją nadwagą, a co kiedy nie widzi problemu.
✔️ Co zrobić z osobami z otoczenia, które mówią o nadwadze dziecka i jego “grubości”.
✔️ Co mówić dziecku kiedy znajdujesz papierki po cukierkach w szufladach.
✔️ Co mówić dziecku, które nie chce jeść warzyw.
✔️ Jak wzmacniać samoocenę dziecka.
✔️ Jak mówić, żeby dziecko nie miało wyrzutów sumienia, kiedy znowu mu się nie uda odmówić sobie słodyczy czy przekąsek.
✔️ Co mówić, żeby właściwie motywować dziecko do zmiany nawyków żywieniowych.
WARTOŚĆ 250 zł,
Ebook: „Najważniejsze pytania, które warto zadać dziecku o zdrowiu, wadze i nawykach”.
- Dowiesz się:
✔️ jak zadawać pytania, które naprawdę otwierają dziecko,
✔️ wzmacniać poczucie bezpieczeństwa i relację,
✔️ wspierać zmiany bez straszenia i moralizowania.
WARTOŚĆ 97 zł,
WARTOŚĆ PAKIETU: 347 zł,
Zostało:
FAQ:
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęstsze pytania. Jeżeli nie znajdziesz tutaj wskazówek, których szukasz, to napisz do mnie: kontakt@klinikaodchudzania.com
Kiedy otrzymam dostęp do masterclass i ebooka?
Dostęp do masterclass otrzymasz w ciągu maksymalnie 24h od momentu zakupu, dostęp do ebooka zostanie wysłany praktycznie natychmiast. Sprawdź folder spam, oferty i inne.
Czy dostanę fakturę?
Tak, otrzymasz fakturę za program na swoją skrzynkę mailową.
Copyright 2023-2025| Dr Chaillot Clinic